Z jednej strony dane przerażają – aż 90% dzieci ma wadę postawy (dane Instytutu Matki i Dziecka). Z drugiej strony ciężko się temu dziwić – każdego dnia bardzo mocno na to pracują. Niektórzy od najmłodszych lat zamiast w wolnych chwilach biegać po podwórku (ile płacy zabaw i boisk świeci pustkami!) i wzmacniać mięśnie, siedzą godzinami w najdziwniejszych pozycjach przed ekranami różnych urządzeń, noszą ciężkie plecaki na jednym ramieniu. Słabe mięśnie, obrośnięte nadmierną tkanką tłuszczową nie utrzymają szkieletu w prawidłowej pozycji. Pozostawiony sam sobie krzywy kręgosłup, krzywe nogi w kostkach i w kolanach wcześniej czy później dadzą o sobie znać, a wady zaczną się pogłębiać. Trzeba by zacząć szybko nad mięśniami pracować – służy temu pływanie korekcyjne.
Pływanie dobre na wszystko
Każdy, kto nie lubi ćwiczyć na sali, może wybrać się na ćwiczenia korekcyjne na basen. Co to za ćwiczenia i po co są prowadzone, skoro samo pływanie doskonale wpływa na układ kostny i mięśnie? To prawda, samo pływanie ma zbawienny wpływ nie tylko na wspomniane układy, ale i na cały nasz organizm. Pływanie korekcyjne to połączenie właśnie pływania ze specjalnie dobranymi ćwiczeniami, których celem jest leczenie określonej wady postawy (np. pływanie żabką doskonale koryguje płaskostopie czy wklęsłe plecy, a styl motylkowy na wychylenia miednicy). Dzięki temu, że odbywają się one w wodzie, są bardziej efektywne i, co ważne, chętniej przez dzieci wykonywane – uczestnicy zajęć nie czują ciężaru własnego ciała, nie czują napiętych mięśni, później odczuwają zmęczenie. Opór wody sprawia, że zwiększa się siła mięśni (są lepiej ukrwione, poprawia się ich struktura), że sprawniej pracuje układ oddechowy.
Jak trafić na zajęcia pływania korekcyjnego?
Zajęcia pływania korekcyjnego są prowadzone przez szkółki pływackie w wielu obiektach. Znalezienie ich nie stanowi większego problemu. Warto jednak sprawdzić wymagania stawiane przez szkółki – niektóre z nich przyjmują na zajęcia wyłącznie osoby potrafiące pływać. Udział w zajęciach mogą brać osoby, które już z problemami postawy się borykają oraz osoby, które chcą wzmocnić swoje ciało i zadbać o sylwetkę (np. pracujące w pozycji siedzącej). Dlatego też, jeżeli jeszcze Twoje dzieci nie potrawią, warto zapisać je na kurs pływania Kosakowo.
W jakim wieku warto zapisać się na zajęcia z pływania korekcyjnego?
Wiek tu nie ma znaczenia, ale prawdziwa jest zasada, że im szybciej rozpocznie się proces niwelowania wady, tym krócej trzeba będzie czekać na efekty. Możliwości, by naprawić to, co skrzywione, co słabe, co niedomaga jest wiele. Potrzebne są jeszcze chęci.
