Nadmiar wody w organizmie to przypadłość, która może spotkać każdego niezależnie od wieku, czy też płci. Odpowiada za to bowiem różnorodność czynników, które powodują zatrzymywanie się wody. Spuchnięte, obolałe ciało, uciskające buty i ubrania, a także dodatkowe kilogramy na wadze – są to dolegliwości, z którymi nie musisz dłużej żyć! Jeśli szukasz sposobów na pozbycie się wody z organizmu, nie mogłeś trafić lepiej! Mamy dla Ciebie kilka prostych sposobów!
Nadmiar wody w organizmie – przyczyny
Przyczyn nadmiaru wody w organizmie może być kilka. Przede wszystkim zwróć uwagę na to, jak wygląda Twoja dieta. Nieodpowiednie żywienie i zbyt duża ilość soli i sodu w diecie powoduje, że organizm zaczyna gromadzić wodę.
Na nadmiar wody może mieć także wpływ zbyt mała ilość dostarczanych do organizmu płynów. To jednak nie wszystko, ponieważ za gromadzenie wody może odpowiadać również gospodarka hormonalna. Jeśli w Twoim organizmie występują zaburzenia hormonalne, co może objawiać się również problemami na innych płaszczyznach, może objawiać się to również zatrzymaniem płynów w ciele.
Nadmiar wody w organizmie – jak sobie z nim radzić?
Nadmiar wody w organizmie może powodować uciążliwe i bolesne dolegliwości takie jak obrzęki skóry, czy też przybieranie dodatkowych kilogramów. Warto więc zadbać o to, aby nie dochodziło do tego typu sytuacji. Jeśli jednak borykasz się z zatrzymywaniem się wody, mamy dla Ciebie kilka sposobów!
Zadbaj o odpowiednie nawodnienie!
Odpowiednie nawodnienie to podstawa zdrowego trybu życia, jak i codziennego samopoczucia. Ilość wypijanych płynów ma także wpływ na gromadzenie się wody w organizmie, powinieneś zatem zadbać, aby dużo pić. Minimalną ilością płynów, jakie musisz dostarczyć w ciągu dnia to 1,5 l. Jeśli uprawiasz sport, dawka powinna automatycznie wzrosnąć o co najmniej 0,5 l. wody.
Zdrowy i zbilansowany jadłospis rozwiązaniem dla Twoich problemów
Na gromadzenie wody w organizmie znaczny wpływ ma to, jak się odżywiasz. Jeśli Twoja dieta jest bogata w produkty, które zawierają dużą ilość soli, istnieje ogromne ryzyko zatrzymywania się wody w Twoim organizmie. Warto zatem zastanowić się nad swoją codzienną dietą i zwrócić uwagę na artykuły, które lądują na talerzu. Borykając się z nadmiarem wody w organizmie, powinieneś zrezygnować ze słonych wędlin, serów, niezdrowych przekąsek, a także przetworzonej żywności, ponieważ każdy z tych produktów jest bogaty w sód. Pamiętaj jednak, że zbyt restrykcyjna dieta nie jest odpowiednim rozwiązaniem.
Ogranicz używki
Za gromadzenie się wody odpowiadają także spożywane używki. Nadmiar spożywanego alkoholu prowadzi do odwodnienia organizmu, który próbując się bronić, gromadzi płyny, które wypijesz w późniejszym czasie. Warto zatem ograniczyć spożywanie alkoholu, jak i substancji psychoaktywnych.
Wyklucz choroby
Pamiętaj, że podstawą jest dbanie o własne zdrowie. Jeśli zatem dopadną Cię jakieś dolegliwości, w tym przypadku nadmiar wody, powinieneś to skonsultować z lekarzem. Wykluczenie chorób powinno być dla Ciebie priorytetem, ponieważ nieleczone mogą prowadzić do tragicznych dla organizmu skutków. Regularne wizyty u lekarza i podstawowe badania powinny być na stałe wpisany w Twój roczny kalendarz.
