Rozpoczęcie przygody z ćwiczeniami na siłowni często oznacza konieczność skompletowania sportowego ekwipunku, w którym koniecznie powinno znaleźć się obuwie treningowe. Wiele osób uważa, że nadają się do tego celu dowolne buty sportowe. To niekoniecznie prawda. Buty do biegania w terenie nie zawsze i nie w każdych okolicznościach mogą być wykorzystane jako buty na siłownię. Poszczególne modele różnią się funkcjonalnością i konstrukcją, które wspierają konkretne aktywności. Na co zatem zwrócić uwagę, kupując buty treningowe z myślą o siłowni?
1. Dlaczego odpowiedni wybór jest tak ważny?
2. Na co zwrócić uwagę, wybierając buty na siłownię?
3. Trening siłowy, cardio i fitness – różne potrzeby
Gdzie znaleźć dobrej jakości buty na siłownię? Warto przede wszystkim poszukać w sklepie specjalizującym się w tego rodzaju asortymencie, na przykład sport-shop.pl. Znajdziesz tu zarówno wspomniane na początku buty do biegania, jak i przeznaczone na siłownię damskie i męskie buty.
Dlaczego odpowiedni wybór jest tak ważny?
Dlaczego w ogóle tak wielką wagę przywiązujemy do kwestii dopasowania butów? To decyzja, która pociąga za sobą istotne konsekwencje. Jeśli nie wiesz, jak dobrać buty i w efekcie kupisz model niedopasowany, nie tylko ryzykujesz dyskomfortem, ale również własnym zdrowiem. Konstrukcja podeszwy to gwarant odpowiedniej stabilizacji i podtrzymania stóp, zaś sposób wykończenia cholewki chroni kostkę. Zwracając uwagę na te aspekty, ograniczasz ryzyko urazów i kontuzji.
Objawem niewłaściwie wybranych butów treningowych jest dyskomfort, ból i ograniczenie zakresu ruchów. W efekcie trening staje się bardzo nieprzyjemny, a jego negatywny wpływ możesz odczuwać nawet kilka dni później. Odzież i obuwie sportowe muszą dawać odpowiednią swobodę.
Na co zwrócić uwagę, wybierając buty na siłownię?
Buty treningowe męskie i damskie są dostępne w bardzo szerokim asortymencie, dlatego niełatwo odnaleźć się w tym bogactwie możliwości. Podpowiadamy, na jakie parametry warto zwrócić uwagę przede wszystkim.
To całkowicie podstawowa kwestia, a jednak zaskakująco wiele osób ją lekceważy. Buty nie tylko nie mogą uciskać, ale również nie powinny być zbyt luźne – nie kupuj zatem rozmiaru większego „na wszelki wypadek”. Tylko idealnie dobrane wymiary zapewnią wygodę i bezpieczeństwo.
Tworzywa wykorzystane do wykonania butów powinny zapewniać dobrą cyrkulację powietrza, a tym samym chronić stopy przed poceniem i przegrzaniem. Podeszwy natomiast z reguły powstają z wytrzymałych tworzyw sztucznych.
Zarówno damskie, jak i męskie buty treningowe występują w wariancie wysokim i niskim. Opcja niska jest uniwersalna – gwarantuje lekkość i pełną swobodę ruchów. Z kolei buty wysokie, w których cholewka zakrywa kostkę, dodatkowo zabezpieczają ten ważny staw i zmniejszają ryzyko kontuzji przy dynamicznych ruchach. Jednocześnie ograniczają dopuszczalny zakres.
Trening siłowy, cardio i fitness – różne potrzeby
Koniecznie trzeba zaznaczyć w tym miejscu, że najlepsze buty to takie, które zostaną dopasowane do konkretnego typu treningu. To właśnie sprawia, że buty do biegania niekoniecznie sprawdzą się na siłowni.
- Buty do treningu siłowego
Podczas treningu siłowego ważna jest precyzja ruchów i wysoka kontrola ciała, także w odniesieniu do nóg. Jeśli zamierzasz ćwiczyć w ten sposób, sprawdzą się przede wszystkim sztywniejsze buty na stabilnej podeszwie, jednak bez amortyzacji. Model idealny powinien umożliwiać zarówno stabilne utrzymanie stopy, jak i dobre czucie podłoża i wysoką swobodę ruchów.
Jeśli na siłowni zamiast podnoszenia ciężarów wybierasz bieżnię lub spinning, możesz zdecydować się na obuwie biegowe. Zadba ono o dobrą amortyzację oraz optymalną cyrkulację powietrza. Lekkie i przepuszczalne materiały minimalizują ryzyko ślizgania się nóg i pozostawią dobre czucie podłoża. Sprawdzą się także buty z amortyzacją.
W tym przypadku wybieraj obuwie łączące optymalną amortyzację i stabilne podparcie. Liczy się dynamika ruchów i elastyczność, która przyda się podczas rozgrzewki i ćwiczeń rozciągających. W niektórych aktywnościach przyda się dodatkowa stabilizacja stopy.
