Osoby aktywne fizycznie znają korzyści z wykonywania ćwiczeń.
Wiele z tych osób posiada plany treningowe oraz zna adresy ulubionych siłowni. Warto, aby osoby aktywne fizycznie poznały też kilka ciekawostek o fitness, które mogą być dla nich pomocne.
Ćwiczysz? Nie zaśniesz!
Warto zaznaczyć, że efektywność treningu zależy od ilości i jakości snu. Jeśli osoba trenująca nie zadba o wysypianie się, jej trening nie przyniesie takich korzyści, jak powinien. Warto więc wiedzieć, że lepiej nie ćwiczyć intensywnie tuż przed zaśnięciem. Trening późnym wieczorem lub nocą może sprawić, że organizm nie zdąży się wyciszyć przed snem. Wówczas adrenalina i podwyższony puls nie pozwolą zasnąć.
Nie schudniesz tylko w talii
Częstą motywacją do wizyt w klubie fitness jest chęć pozbycia się zbędnych kilogramów. Wiele kobiet chciałoby schudnąć w talii, zachowując np. większy rozmiar biustu. Niestety, nie jest to możliwe. Wysiłek fizyczny pozwoli pozbyć się niepotrzebnych kilogramów z całego ciała, ale nie z wybranej jego części.
Wszelkie „ćwiczenia na brzuch” będą miały efekt dla całego organizmu, a nie tylko dla mieści brzucha. Jest możliwość modelowania wybranej partii ciała podczas odpowiednio wybranych ćwiczeń. Ale tzw. spalanie tłuszczu tylko z wybranych partii ciała nie jest możliwe.
Zamiast szkolenia w pracy – fitness
Ćwiczenia fitness wpływają na produkcję serotoniny. Jest to hormon, będący jednym z najważniejszych neuroprzekaźników w mózgu. Serotonina sprawia, że sprawniej się myśli. Bezpośrednio po treningu człowiek jest bardziej kreatywny. Pomysły same przychodzą do głowy. Dzięki treningowi poprawia się więc pamięć, wraca dobry humor. Warto więc namówić współpracowników na wspólne wyjście do klubu fitness, zamiast pójścia na kolejne nudne szkolenie.
Poznanie wymienione wyżej ciekawostek o fitness pozwoli spojrzeć na ćwiczenia fizyczne z nieco innej strony. Warto te ciekawostki przemyśleć.
Więcej o fitnessie przeczytasz w portalu topfitness.pl.
