Drążek rozporowy do ćwiczeń to bardzo praktyczne i tanie narzędzie, które umożliwia wykonywanie ćwiczeń w domu! Tego typu drążek do ćwiczeń wystarczy zamontować w dowolnej futrynie i można śmiało rozpocząć trening zawsze wtedy, kiedy mamy na to czas i chęci. Warto jednak wiedzieć, jaki zakupić drążek rozporowy oraz na co zwracać uwagę podczas jego wyboru! Zachęcamy więc do zapoznania się z artykułem!
Czym jest drążek rozporowy do podciągania?
Tego typu drążek jak sama nazwa wskazuje, ma rozporową budowę. Jest to rozwiązanie umożliwiające szykie zdjęcie, a następnie przeniesienie drążka na inną futrynę. Co więcej, możemy go montować do futryn o różnorodnej szerokości. Drążek do ćwiczeń rozporowy nie niszczy futryny, co jest dużą zaletą, ponieważ nie wymaga wiercenia dziur. Docenią go więc osoby, które lubią proste i praktyczne rozwiązania.
Jak zamontować drążek rozporowy oraz gdzie?
Zakupiony drążek rozporowy do podciągania można zamontować w wysokich drzwiach. Pomiędzy drążkiem a górną częścią futryny powinno pozostać trochę miejsca, a więc wieszając go w niskich drzwiach, możemy popełnić błąd. Jeśli drążek rozporowy będzie zawieszony zbyt nisko, to istnieje spore ryzyko, że niepostrzeżenie uderzymy o niego głową. Montując drążek, nie róbmy tego w futrynie drzwi do kuchni, salonu czy też łazienki. Są to pomieszczenia, do których bardzo często się chodzi i to nie zawsze tylko domownicy, ale również i goście. Drążek taki lepiej powiesić w pomieszczeniach mniej uczęszczanych np. w sypialni.
Drążek rozporowy montuje się niezwykle łatwo. Należy umiejscowić go na pożądanej wysokości w futrynie, a następnie odkręcać jedną jego część, aż do momentu bardzo dużego oporu i całkowitego zablokowania w futrynie. Przed rozpoczęciem ćwiczeń warto kilka razy asekuracyjnie podskoczyć, trzymając się drążka, w celu sprawdzenia, czy został stabilnie osadzony na swoim miejscu.
Jak wybrać drążek rozporowy?
Drążki do ćwiczeń występują w kilku odmianach, są to między innymi:
- drążki rozporowe,
- drążki na stałe montowane do futryny,
- drążki montowane do sufitu,
- drążki przytwierdzane do ściany.
Podczas zakupu drążka rozporowego warto rozważyć kilka opcji.
- Maksymalne obciążenie drążka – musi być ono dopasowane do wagi osoby, która będzie z niego korzystać. Większość drążków rozporowych jest wstanie wytrzymać masę ciała do 100 kg. Jeżeli jednak ważymy od 120 do 150 kg, to zdecydowanie lepszym rozwiązaniem będą modele drążków mocowanych do ściany. Przy tak dużej wadze istnieje ryzyko zerwania się drążka.
- Odpowiednia regulacja szerokości – różne modele drążków posiadają nieco odmienną regulację szerokości. Z tego względu model trzeba dopasować do szerokości futryny, jaką dysponujemy. Zazwyczaj dostępne na rynku wersje, posiadają regulację od 60 do 110 cm, przez co pasują do klasycznych drzwi o szerokości 60 cm, jak i dużo szerszych.
- Rodzaj części chwytnej – dobrym rozwiązaniem jest wybór drążków rozporowych, które w części chwytnej są antypoślizgowe. Modele wykonane z samej stali mogą doprowadzić do ześlizgiwania się spoconych dłoni, co utrudni ćwiczenia. Dobre modele drążków, w części chwytnej posiadają piankę, która zapobiega tworzeniu się odcisków.
